۰۹۰۱۶۳۱۱۸۷۰

کوچ اعتماد به نفس کیست؟

کوچ اعتماد به نفس کسی است که به افراد کمک می کند تا شک و تردید خود را کنار بگذارند، بر باورهای غلط خود  غلبه کنند و خود را باور کنند.

کوچینگ اعتماد به نفس فقط “باور به خود” نیست، بلکه ایجاد مهارت هایی است که به طور کامل دیدگاه افراد را نسبت به آنچه می توانند و نمی توانند انجام دهند تغییر می دهد. سوالی که پیش خواهد آمد این است که کوچ چگونه اعتماد به نفس را افزایش می دهد؟

کوچ اعتماد به نفس در موارد زیر به ما کمک می کند:

  • مقابله با شک و تردید به خود
  • غلبه بر ترس
  • بهبود مهارت سخنوری و روابط عمومی
  • بهتر شدن در تعاملات اجتماعی
  • باور به مهارت ها و استعدادهای خود
  • سالم تر شدن
  • ایجاد ذهنیت مثبت
  • ایجاد روابط بهتر
  • داشتن یک زندگی رضایت بخش تر

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس می تواند به یک حس کلی اعتماد در توانایی شما برای کنترل زندگی اشاره داشته باشد و یا ممکن است واکنش در یک موقعیت خاص باشد. به عنوان مثال، ممکن است در زمینه خاصی از تخصص اعتماد به نفس بالایی داشته باشید، اما در زمینه های دیگر اعتماد به نفس کمتری داشته باشید.

انجمن روانشناسی آمریکا اعتماد به نفس را اینگونه تعریف می کند: «اعتقاد به اینکه فرد می تواند با موفقیت خواسته های یک کار را برآورده کند».

کوچ اعتماد به نفس چه می کند؟

یک مربی اعتماد به نفس، به مشتریان کمک می‌کند تا از چیزی که مانع آن‌ها می‌شود دور شوند. در این مسیر، مربی به افراد کمک می کند تا با افزایش اعتماد به نفس و مهارت سخنوری، بتوانند قابلیت ها و توانمندی های خود را افزایش داده و آنچه را که فرد شایسته اش هستند، خلق کنند. کوچینگ اعتماد به نفس یک روش بسیار موثر و اثر گذار برای بهبود شخصی و افزایش توانائی ها و قابلیت های شما می باشد.

ابزار کوچ برای افزایش اعتماد به نفس فرد

گوش دادن فعال: بیشتر از اینکه صحبت کنید گوش کنید
تقویت مثبت اندیشی: روی تغییرات کوچک و مثبت تمرکز کنید
تعیین هدف با معیارهای واقع بینانه: اهداف روشنی را تعیین کنید و پیشرفت را دنبال کنید
جلسات بازخورد منظم: بازخورد ارائه دهید، اما آن را سازنده نگه دارید

چه افرادی به کوچینگ اعتماد به نفس نیاز دارد؟

  • افرادی که می خواهند به نقش های رهبری برسند
  • افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی
  • کارآفرینانی که با ایجاد کسب و کار خود دست و پنجه نرم می کنند
  • افرادی که می خواهند مهارت های سخنرانی عمومی خود را بهبود بخشند
  • ورزشکارانی که می خواهند عملکرد خود را بهبود بخشند

روش های افزایش اعتماد به نفس

راه های مختلفی وجود دارد که می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. چه در یک زمینه خاص اعتماد به نفس نداشته باشید و چه در تلاش برای احساس اطمینان در مورد هر چیزی هستید، راهکارهای زیر می تواند به زیر تقویت اعتماد به نفس شما کمک کند:

  • از مقایسه خود با دیگران دست بردارید.
  • اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید
  • مراقب بدن خود باشید
  • با خود مهربان باشیم
  • خودگویی مثبت را تمرین کنید
  • با ترس های خود روبرو شوید
  • کارهایی را انجام دهید که در آنها مهارت دارید
  • بدانید چه زمانی باید نه بگویید
  • اهداف واقع بینانه تعیین کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button